Мы начинаем важный и глубокий разговор — разговор о любви к себе. Но не о внешней заботе или приятных ритуалах, а о настоящей, исцеляющей, внутренней любви. Психологи говорят: полюбите себя — и ваша жизнь изменится. Это правда. Но как именно это сделать? Где тот алгоритм, который приведет нас к этому состоянию?
Этой теме мы посвятим серию статей, где будем говорить о том:
- что значит любить себя, и как отличить любовь из эго от любви из нашего Высшего Я;
- почему для кого-то это естественно, а кто-то годами ищет путь к этому состоянию;
- какие шаги и практики действительно могут в этом помочь;
- как любовь к себе связана с нашим духовным ростом.
Мы посмотрим на эту тему не только с психологической, но и с духовной точки зрения. Потому что духовность — это не нечто оторванное, эфемерное. Это основа жизни. Без духовного понимания любовь к себе остаётся поверхностной.
Что значит «любить себя» на самом деле?
Мы часто слышим о любви к себе, и первое, что приходит на ум, — это приятные мелочи, вроде маникюра или чашки кофе. Но это лишь верхушка айсберга, приятные бонусы. Истинная любовь к себе гораздо глубже.
В моем курсе «Жизнь в гармонии с собой» мы с участниками выделили три фундаментальные составляющие:
- Осознание своей ценности. Это не о высокомерии или эгоизме, а о глубинном понимании своей уникальности и значимости в этом мире.
- Позволить себе БЫТЬ. Как говорят психологи, это принятие себя со всеми особенностями, чувствами и даже несовершенствами. Но я предлагаю посмотреть на свои особенности из своего Высшего Я, понять, что это не «я», это моё эго. Оно балуется. Но об этом позже.
- Осознанное сотворение своей жизни. Это означает быть активным творцом своей реальности, а не просто приспосабливаться к чужим сценариям. Любить себя — значит творить свою жизнь в соответствии со своими потребностями и желаниями.
Почему для одних любовь к себе естественна, а у других с этим сложности?
Вы когда-нибудь задумывались, почему одним людям любовь к себе дается так легко и естественно, а другим приходится пройти долгий путь, чтобы её обрести? Ответ кроется в нашем детстве.
Вариант первый: любовь родом из детства
Есть те, кому повезло родиться в семье, где их любили безусловно. Ребёнок, окружённый такой любовью, воспринимает свою ценность как нечто само собой разумеющееся. Его поддерживают, уважают его чувства и потребности, и он вырастает с прочным фундаментом уверенности в себе. Такой человек наполнен любовью и щедро делится ею с миром.
Вариант второй: дефицит любви из детства
К сожалению, не всем посчастливилось получить опыт безусловной любви. Это оставляет внутренний сосуд любви пустым. На подсознательном уровне ребёнок понимает: если нет любви мамы, нет выживания. И дело не только в физической пище. Дело в энергии, которую ребёнок получает от мамы. Любовь — это энергия определённой частоты. Если ребёнок не получает этой энергии, необходимой для полноценного развития, он начинает искать её заменители. Тогда начинается поиск внимания любыми способами, даже через негативное поведение, потому что любое внимание — это тоже энергия.
Ребёнок, не наполненный любовью в детстве, вырастает «голодным» по любви, что ведёт к серьёзным искажениям во всех сферах жизни.
Резюмируем: Ребёнок получает безусловную любовь — здоровая самооценка, уверенность, право творить. Нет безусловной любви — голод по любви, искажения в сферах «Я», «Мы», «Социум».
Вывод: Такой человек не творец, он не способен творить, он способен лишь адаптироваться в жизни, которую творят другие.
Можно ли это изменить?
Можно. И нужно! Для этого необходимо обрести способность любить себя безусловно. Без этого невозможно построить настоящую гармонию ни в одной сфере жизни. Если вы не получили опыта безусловной любви в детстве — это не приговор. Это задача, с которой вы пришли в этот мир. И она вполне решаема. Ваша задача — научиться наполнять себя любовью самостоятельно.
И здесь важно: не спешите обвинять свою семью. Не говорите: «Они мне не дали». Дали. Но не то, что хотелось вам. А то, что было нужно. Вы попали именно в ту семью, которая создала для вас условия, необходимые для роста.
Это не ошибка, а часть вашего пути. Помните закон подобия? Подобное притягивается к подобному. Это значит, что человек — как система — притягивает к себе энергию, информацию, опыт, соответствующие уровню его сознания. Вы оказались именно там, где нужно.
А обвинения в адрес семьи — это просто способ снять с себя ответственность. Пока человек продолжает говорить: «Это из-за них», — он не берёт на себя ответственность. А принятие на себя ответственности за свою жизнь, и в том числе за обретение любви к себе, — это первый важный шаг. Поэтому
Первый шаг на пути любви к себе — взять на себя ответственность за свою любовь к себе.
Только тогда она становится вашей реальностью. Это ваш урок. И, возможно, вы проходите его уже не одну жизнь.
Важные замечания: Модели мира и путь к себе через Знание.
Прежде чем двигаться дальше, хочу обратить ваше внимание на два ключевых момента.
Модели мира.
Существует множество моделей мира, и в каждой из них — свои законы. Я предлагаю вам одну из них, ту, которая откликается мне и тем, кто её принимает. Если ваше мировоззрение сильно отличается, возможно, этот подход вам не подойдёт. И это абсолютно нормально! Просто вам придётся поискать что-то другое.
Новое мировоззрение — как путь к любви к себе.
Мой опыт показывает: невозможно обрести истинную любовь к себе, не изменив при этом свой взгляд на мир и на самого себя. А для этого нам нужно знание:
- как устроен этот мир; какова роль человека в нём; а также понимание, что любовь к себе — это первый и обязательный шаг на пути нашей духовной эволюции. Это то, ради чего мы и приходим в этот мир!
Домашнее задание.
Диагностика.
Продиагностируйте по 10-балльной системе любовь к себе по базовым критериям:
- На сколько баллов вы осознаёте свою ценность? Обратите внимание, что именно вы подразумеваете под своей ценностью.
- На сколько баллов вы принимаете себя, позволяете себе быть именно таким, какой вы есть в настоящий момент, со всеми плюсами и минусами?
- На сколько баллов вы осознаёте себя творцом своей жизни, не теоретически, а практически?
Практика.
Взращиваем намерение и новые взгляды на мир. Сейчас я предлагаю вам сделать небольшую, но очень важную практику — медитация на ответственность: поразмышляйте на тему ответственности за свою любовь к себе.
Ваша задача — взрастить в себе глубокое намерение обрести безусловную любовь к себе.
Самоанализ — подумайте, что именно вам мешает на этом пути? Какое сопротивление возникает внутри? Задайте себе эти вопросы.
А в следующей статье мы рассмотрим следующее важное, базовое условие на пути любви к себе — осознание своей ценности.